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管理好自己的情绪 做自己情绪的主人

高三年级部供稿

一周后就要进行石家庄质检一了,这是高三学生们第一次面对如此规模、如此正式的一次考试,可以说是一次“小高考”,很多同学压力很大,烦躁不安,我觉得很有必要对学生说点什么了,在年级组的安排下,我开始准备我的班会。

经过几天的精心准备,周日晚上我跟同学们分享了这次班会,班会主题就是“管理好自己的情绪,做自己情绪的主人”。我先通过《生气的骆驼》这个故事和美国生理学家艾尔马——情绪生理实验来告诉同学们管理自己的情绪很重要,很直接的就是对自己的学习很大影响。然后我自然而然的引出班会的主题,之后跟学生们一起探讨控制情绪的有效方法。在这个过程中,让他们自己写下对自己情绪的剖析,漫画涂鸦知道质检一成绩后的表情等,通过一系列的活动,我认为班会收到了比较好的效果。

在开班会的过程中,还有很多不足,比如不够生动,如果再找一个视频给同学们就更好了,让学生更加深入地剖析自己的情绪会收到更好的效果等。

一次历练,一次成长,我们会在高三的路上更加努力,六月的辉煌必定属于我们!

牛翠兰老师在上班会课

(作者 1406班班主任牛翠兰)